Psychoterapia i terapia psychologiczna
W Poradni Fundacji oferujemy również długoterminową psychoterapię w różnych nurtach oraz terapię psychologiczną prowadzona przez psychologów, terapeutów z kilkuletnim doświadczeniem lub psychoterapeutów po ukończeniu minimum 2 roku szkoły psychoterapii. Sesje terapeutyczne prowadzimy zarówno stacjonarnie w Lublinie (Poradnia Inspira, ul Tomasza Zana 14) jak i online.
Czym jest psychoterapia i terapia psychologiczna
Psychoterapia to proces, który pomaga lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje, myśli i zachowania, a także znaleźć skuteczniejsze sposoby radzenia sobie z trudnościami życiowymi. Jest to forma profesjonalnego wsparcia psychologicznego, oparta na regularnych spotkaniach z terapeutą, prowadzonych w bezpiecznej i poufnej atmosferze.
Kiedy warto udać się na psychoterapię?
doświadczasz długotrwałego obniżenia nastroju, smutku, apatii lub pustki, zmagasz się z lękiem, napięciem, atakami paniki lub nadmiernym stresem, masz poczucie utknięcia, braku sensu lub trudności w podejmowaniu decyzji, przeżywasz kryzys życiowy (rozstanie, strata bliskiej osoby, choroba, zmiana pracy), doświadczasz trudności w relacjach z innymi (w rodzinie, w związku, w pracy), masz problemy z regulacją emocji, złością, poczuciem winy lub wstydu, zauważasz u siebie powtarzające się schematy, które utrudniają codzienne funkcjonowanie, chcesz lepiej poznać siebie i rozwijać swoje zasoby psychiczne.Psychoterapia nie jest zarezerwowana wyłącznie dla osób w głębokim kryzysie – to również przestrzeń dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne, relacje i jakość życia.
Psychoterapia będzie pomocna przy takich problemach jak:
🔹zaburzenia nastroju (np. depresja, obniżony nastrój, przewlekła apatia, smutek, wycofanie z życia społecznego)
🔹zaburzenia lękowe (lęk uogólniony, napady paniki, fobie, nerwica),
🔹trudności adaptacyjne i kryzysy życiowe (problem z przystosowaniem się do nowej sytuacji życiowej, z rozstaniem, z podjęciem ważnych decyzji, poczucie przeciążenia nadmiarem spraw w życiu),
🔹niska samoocena i poczucie własnej wartości (poczucie bycia kimś gorszym, atakowanym, nadwrażliwość na krytykę, opinie i oceny, potrzeba porównywania się do innych).
🔹problemy psychosomatyczne po trudnych doświadczeniach, traumie, PTSD (objawy w ciele – bóle, nerwowe tiki, bezpodstawne odczucia w różnych częściach ciała),
🔹problemami w relacjach interpersonalnych (nawracające kłótnie, trudności w komunikacji, poczucie niezrozumienia, nieadekwatne reakcje, destruktywna zazdrość, podejrzliwość),
🔹nadmierny stres, wypalenie emocjonalne i zawodowe (utrata przyjemności z wykonywania dotychczasowych czynności, apatia, niechęć, utrata lub nadmierny apetyt, bezsenność, nawracające choroby i infekcje, obniżona odporność, przewlekłe uczucie zmęczenia),
🔹trudności emocjonalne związane z neuroróżnorodnością (ADHD, spektrum autyzmu, AuADHD, wysoka wrażliwość)
Proces terapeutyczny jest zawsze dostosowany indywidualnie do potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc. Podczas pierwszej rozmowy telefonicznej specjalista pierwszego kontaktu pomoże z wyborem specjalisty i formy pracy terapeutycznej.
Konsultacja wstępna to pierwszy krok do uzyskania wsparcia. Może pomóc, gdy:
🔺nie masz pewności, czy psychoterapia jest dla Ciebie odpowiednią formą pomocy,
🔺chcesz omówić swoją sytuację i zastanowić się nad możliwymi formami wsparcia,
🔺potrzebujesz profesjonalnej oceny trudności, z którymi się mierzysz,
🔺chcesz ustalić cele pracy terapeutycznej lub wybrać odpowiednią ścieżkę pomocy.
Podczas konsultacji wspólnie ze specjalistą pierwszego kontaktu określasz potrzeby i możliwe dalsze kroki – bez zobowiązania do rozpoczęcia długoterminowej terapii.
Po przesłaniu formularza zgłoszeniowego w ciągu najbliższych kilku dni skontaktuje się nasz wolontariusz, który przeprowadzi rozmowę na temat potrzeb, wyjaśni sposób korzystania z konsultacji i ustali termin spotkania.
Konsultacji udzielamy online za pośrednictwem Google Meets. Po umówieniu spotkania otrzymają Państwo link do spotkania online.
Masz dodatkowe pytania? Zadzwoń – Telefon: 789582280
