Niskopłatna terapia i psychoterapia niskopłatna

W Poradni Inspira prowadzimy różne formy niskopłatnej pomocy psychologicznej, pedagogicznej i z zakresu rozwoju osobistego – zarówno stacjonarnie w Lublinie jak i online.

Cena sesji niskopłatnej z psychologiem / terapeutą / coachem – 100 zł

Zgłoszenie na konsultacje / terapię przez formularz:

Konsultacje z psychologiem

Konsultacje psychologiczne to forma profesjonalnego wsparcia, która służy rozpoznaniu trudności, omówieniu aktualnej sytuacji życiowej oraz dobraniu odpowiedniej formy pomocy. Często są pierwszym kontaktem z psychologiem i nie wymagają decyzji o rozpoczęciu długoterminowej terapii.

Z jakiego powodu warto udać się na konsultację do psychologa?

Na konsultację warto zgłosić się wtedy, gdy:
🔹czujesz, że coś Cię niepokoi, ale trudno Ci to jednoznacznie nazwać,
🔹doświadczasz przeciążenia emocjonalnego, stresu lub napięcia,
🔹masz poczucie zagubienia, chaosu myśli lub trudności w podejmowaniu decyzji,
🔹przeżywasz zmianę lub kryzys (rozstanie, żałoba, problemy rodzinne, zawodowe),
🔹chcesz lepiej zrozumieć swoje reakcje, emocje lub zachowania,
🔹zastanawiasz się, czy Twoje trudności wymagają terapii psychologicznej lub psychoterapii,
🔹potrzebujesz jednorazowego wsparcia, rozmowy lub profesjonalnej perspektywy.

Konsultacja psychologiczna pomaga uporządkować sytuację i określić, jakie dalsze kroki będą najbardziej pomocne.

Z czym warto konsultować się z psychologiem?

Do psychologa warto zgłosić się m.in. z:

🔹obniżonym nastrojem, smutkiem, drażliwością lub apatią,
🔹lękiem, nadmiernym napięciem, zamartwianiem się,
🔹trudnościami w relacjach (partnerskich, rodzinnych, zawodowych),
🔹problemami wychowawczymi lub rodzicielskimi,
🔹trudnościami w radzeniu sobie z emocjami (złość, poczucie winy, wstyd),
🔹niską samooceną i brakiem pewności siebie,
🔹wypaleniem zawodowym lub przeciążeniem obowiązkami,
🔹trudnościami adaptacyjnymi (zmiana szkoły, pracy, miejsca zamieszkania),
🔹pytaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego swojego lub bliskich.

Kiedy niepokojące zachowanie – swoje lub bliskich – warto skonsultować z psychologiem?

Konsultacja z psychologiem jest szczególnie wskazana, gdy zauważasz u siebie lub u kogoś bliskiego:

🔻nagłe lub nasilające się zmiany nastroju i zachowania,
🔻wycofanie z relacji, izolowanie się, utratę zainteresowań,
🔻nadmierną drażliwość, wybuchy złości lub impulsywność,
🔻trudności w codziennym funkcjonowaniu (sen, apetyt, koncentracja),<
🔻długotrwały smutek, poczucie bezradności lub beznadziei,
🔻nasilony lęk, napady paniki, uporczywe zamartwianie się,
🔻zachowania, które wcześniej nie występowały i budzą niepokój otoczenia.

Wczesna konsultacja pozwala lepiej zrozumieć sytuację i zapobiec pogłębianiu się trudności.

Niskopłatna terapia psychologiczna – kiedy warto skorzystać z terapii psychologicznej?

Terapia psychologiczna będzie pomocna, gdy:

🔸trudności utrzymują się przez dłuższy czas lub nawracają,
🔸objawy zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie, relacje lub pracę,
🔸chcesz pracować nad zmianą konkretnych schematów myślenia i zachowania,
🔸potrzebujesz systematycznego wsparcia i bezpiecznej przestrzeni do pracy nad sobą,
🔸chcesz lepiej rozumieć swoje emocje i reakcje oraz nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie.
Często decyzja o terapii psychologicznej zapada właśnie po wcześniejszej konsultacji.

Długoterminowa terapia psychologiczna jest prowadzona przez psychologów, terapeutów z kilkuletnim doświadczeniem lub psychoterapeutów w trakcie szkolenia w szkole psychoterapii (1 – 2 rok).

Indywidualny coaching, proces rozwojowy, trening zdrowych nawyków, job-coaching, poradnictwo kariery (online):

Coaching jest formą pracy dla osób, które pragną doskonalić swoje kompetencje i rozwijać się na polu zawodowym lub osobistym. Coach pomaga swojemu klientowi zidentyfikować i nazwać cel, do którego chce dążyć i którego realizacja poprawi jakość jego życia. Coaching i trening mentalny jest idealnym sposobem na poznanie swojego potencjału, ustalenie drogi rozwoju i wprowadzenie potrzebnych zmian w swoim życiu. Poradnictwo kariery oraz job-coaching pomoże w wyborze szkoły, zawodu, pracy bądź przekwalifikowania się, najbardziej adekwatnie do Twoich możliwości.

Indywidualne poradnictwo psychopedagogiczne / rodzinne / psychoedukacja dla rodziców (online):

Bycie rodzicem to czasami wyzwanie! Wiemy o tym dlatego też zachęcamy do skorzystania z profesjonalnego wsparcia doświadczonych pedagogów, którzy pomogą rozwinąć umiejętności wychowawcze. Konsultacje są również przeznaczone dla dzieci i młodzieży- zapewniają wsparcie, pomoc w wyborze kierunku kształcenia i zawodu, oraz rozwiązywania bieżących trudności życiowych.

Formularz zgłoszeniowy

Po przesłaniu formularza zgłoszeniowego w ciągu najbliższych kilku dni skontaktuje się nasz wolontariusz, który przeprowadzi rozmowę na temat potrzeb, wyjaśni sposób korzystania z konsultacji i ustali termin spotkania.

Konsultacji udzielamy online za pośrednictwem Google Meets. Po umówieniu spotkania otrzymają Państwo link do spotkania online.

Masz dodatkowe pytania? Zadzwoń – Telefon: 789582280